美食学习

白萝卜丝炒黄豆  原料:黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。做法:1、泡发的黄豆中撒少许盐,提前腌制一下,可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话,可提前泡一晚,充分涨发开,这样更有利...

给宝宝添加辅食的4大原则宝宝从妈妈体内携带的铁量,可以让TA吸收利用到6个月,6个月以后就需要宝宝自己从食物中摄取,所以首先要摄入强化铁的米粉。● 米粉应该怎么冲?1、加入1份量的米粉,再加入4份的温开水,温度大约在40-50°c,边倒边用...

孕妇补铁吃什么好?时下最经济实用的孕妇补铁食谱又有哪些呢?一、胡萝卜牛腩饭原料:米饭(蒸)100克 牛肉(瘦)100克 南瓜50克 胡萝卜50克 白砂糖15克做法:1. 胡萝卜洗净,切块;2. 南瓜洗净,去皮,切块待用;3. 将牛肉洗净,切...

过桥豆腐食材:豆腐500g、鸡蛋2个、油10g、盐5g、鸡精5g、淀粉10g、葱花20g、辣酱30g做法:1)准备好的辣酱2)豆腐切块 鸡蛋打好3)将豆腐放入锅中蒸10分钟至熟4)蒸好的豆腐鸡蛋5)蒸豆腐的汤汁倒入锅中加辣酱调料等6)浇在蒸...

1、【桂圆红枣银耳汤】材料:银耳、红枣、桂圆、冰糖、水做法:1、银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵。2、红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干。3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖。4、盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-...

1、蔬果每天5种,每种80克  除了新鲜的蔬菜水果外,超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等,都可算在这个范畴。  益处:蔬菜水果中富含维生素,矿物质和纤维。越来越多的证据显示,每天摄入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症的发病率。此外,蔬菜水...

月子餐!时间月子餐特色搭配早餐花卷、山药安神粥、素炒腐竹甜点椰汁百合南瓜羹午餐紫菜蛋汤、煎鱼排、杂粮饭、松仁玉米午点蒸水果晚餐鲜花鱼片粥、清炒青菜晚点蒸饺、枣香红糖糕 小米山药粥 小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,用来入药有清...

水果虽然营养丰富,但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着...

推荐10大催奶佳品,易下奶不发胖!很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多,结果奶水没增加多少,肥肉倒是长了起来。其实很多蔬菜...

很多妈妈表示,辅食是个神马东西?完全不会做啊!各种泥湖怎么制作?肉是先弄能泥再加热?水果要煮熟吗?(本文干货满分,...

做菜这事,说简单也简单,说难也难。热油、倒菜、下调料、翻炒、出锅,一盘菜就做好了(肉食同理)。可真要说这道菜做得如...

现在越来越多人有胃病,反酸、胃胀、胃痛,甚至还有胃溃疡、胃出血……胃病一来,干什么都没力气了,有没有什么简单的方法...

坐月子,是中国的传统风俗,女子生完孩子以后都需要一个月的时间来坐月子,在月子期间自然是有许多禁忌事项需要遵守的。而...

我总跟咨询的妈妈们说,“药补不如食补,食补不如觉补”。就是说是药三分毒,我们能用饮食调养的,就尽量不用药物。而最好...

莴苣既是应季蔬菜,拥有特别脆嫩的口感,别有一番风味,同时,春季阳气生发,适宜多吃蔬菜降火、补充水分,所以春季养生一...

【蔓越莓蒸糕】适合12个月以上的宝宝,蒸的蛋糕少油清爽不容易上火非常适合宝宝们食用,全蛋打发要有耐心奥~这样蒸出来...

故事哲学——今天的人类在“吃”的方式上,与自己的祖先以及那些动物们,已经有了太多的不同,“吃法”決定了人的“活法”...

2019-11-08 月子餐

营养富丰五彩缤纷

一【香椿鸡蛋馅饼】饼皮料:面粉250克,盐1克,滚水100克,凉水50克。馅料:香椿200克,鸡蛋5个(200克)...

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