产后六周食谱（仅供参考）

俗话说：孕育是女人重生的机会。然而，分娩后怎么坐月子是关键，月子期的月子餐又是坐月子的重中之重。产后42天超详细的高级月子餐餐谱，快快收藏吧：

第一周：月子期第一周，孕妈妈的首要任务是把身体多余的水分、毒素还有恶露排出体外。

第二周：月子期第二周，大多数孕妈妈已经出院回家了。回家后的孕妈妈要继续观察恶露的排出情况，如果是剖腹产的孕妈妈要注意保护伤口，避免伤口发炎，适当食用排乳的食物。

第三周：月子第三周，孕妈妈的身体基本复原，可以适当多些运动，但是注意不要过于劳累，饮食方面可以进补了。

第四周：月子期第四周，孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物，促进身体毒素和废弃物的排出。

第五周：月子期第五周的时候，孕妈妈已经基本恢复了，这个阶段孕妈妈在饮食方面不要进食生冷刺激类的食物，以免影响乳汁分泌和身体康复，可以开始采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹。

第六周：月子期的最后一周，孕妈妈的身体虽说日益恢复，可能出现水肿、乳腺炎等，需要通过食疗来调理自己的身体。

以上内容仅供参考哦，也要根据产妇的体质及时调整，特殊时刻遵医嘱呦

文章分类：育儿知识