跟着这些育儿老司机的建议,生娃竟然没有想象中痛!

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文章附图

十月怀胎,一朝分娩,孕妈妈们的心里一定非常矛盾。一边期待卸货,一边害怕产痛。


既然无法避免,那应该怎么才能减轻产痛呢?


今天小编就来全方位开扒那些减轻产痛的妙招,怕痛的孕妈妈们可要拿起小小本本记好啦!


你的心理也需要护理!


有研究表明,产妇的心理真的与产痛关系密切。如果说妈妈们在生产的时候有着良好的情绪,可以增加对疼痛的耐受,产程缩短,子宫收缩协调,出血下降,减少因为焦虑引发的并发症。


所以良好的心理在一定程度上有助于顺利生产哦!为了宝宝,妈妈们一定要努力保持良好的心态,毕竟肚子中孕育着新生命,本来就是一件很美妙的事情


妙招百出减产痛


关于缓解产痛的方法一直都是众说纷纭,而以下几个方法是经过证实的:首先,当然是拉玛泽呼吸法啦!小编在这里简单讲一下呼吸的诀窍,孕妈妈们也可以上网搜索视频练习哦!


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在子宫收缩初期,先规律地用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式。子宫收缩渐渐达到高峰时,以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。


子宫收缩逐渐减弱时,恢复使用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式。子宫收缩结束时,做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气。


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其次,在一定条件下,听舒缓的轻音乐分娩可以减轻产痛加快产程;一些妈妈可能对分娩球还是比较陌生的,其实对于初产妇,使用分娩球配合自由体位助产也可以降低产痛,提高分娩控制感。


国内还有不少学者把以上几种结合起来做研究,比如呼吸法加音乐,分娩球加呼吸法等等,也是取得了一定的成果。


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至于爬楼梯,小编并没有查到相关的说法是爬楼梯有助于生产的,相反,专家建议不要为了顺产去爬楼梯,因为爬楼梯具有一定的危险性。


同时,膝盖承受压力过大,腰椎和腹部压力也在增大,所以建议孕妈妈们可以用散步或者孕妇瑜伽代替!


一朝分娩放大招


医学在进步,现在也出现了两种可以减轻孕妇产痛的分娩方式:无痛分娩、水中分娩。无痛分娩,主要用于产妇生产的第一产程,而并非用在全过程,所以不必担心孕妇感知不到痛苦而危及宝宝!


而且采用无痛分娩,可以让妈妈们在时间最长的第一产程得到休息,当宫口开全时,体力足够完成分娩,因此可以降低因为产痛造成的不良结果,从而降低剖宫产率,减少并发症。


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而水中分娩,宝宝的头部必须是完全浸没在水中直到身体全部在水下娩出,随后立即将宝宝抱出水面。可以有效减少侧切和裂伤,减轻分娩疼痛,增强孕妈妈对疼痛的耐受力。


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这两种分娩方式在国外是比较普遍的,但是在国内还有一些孕妈妈对它们比较陌生,不敢尝试。


温馨提示:这些方法不一定适合每一个人。在遵照医嘱的大前提下,根据实际情况选择合适自己的方法才是最好的哦!


文章分类: 育儿知识
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